12 подписчиков
Как развить уверенность: 3 простых упражнения
В этом посте мы разберём три простых, но эффективных упражнения, которые помогут вам развить уверенность в себе. Вы узнаете, как с помощью регулярной практики можно преодолеть страхи, стать увереннее в общении и начать принимать решения без сомнений. Эти техники основаны на психологии и практике личностного роста, и их можно начать использовать сразу после просмотра.
Вот краткий обзор упражнений:
1. "Сила позы" – как ваше тело влияет на уверенность.
2. "Рефрейминг" – научитесь изменять восприятие ситуаций и мыслей.
3. "Публичная репетиция" – практика уверенных действий в комфортной среде.
Не забывайте, уверенность — это навык, который можно развить! Делитесь своими результатами в комментариях!
Около минуты
12 сентября 2024