17 подписчиков
Сурья Намаскар: видео-комплекс для здоровья и гармонии
Приветствие Солнцу, или Сурья Намаскар — это серия из 12 асан, которая является классическим элементом многих стилей йоги. Динамичный комплекс прекрасно разогревает тело, тренирует координацию движений и дыхания.
Эта практика помогает наполнить тело жизненной энергией, улучшить здоровье, повысить гибкость, успокоить ум и нервную систему. Часто Сурью Намаскар выполняют в начале занятий йогой в качестве разминки. Но я рекомендую попробовать её даже как самостоятельную практику!
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асаны #комлпекс #сурья_намаскар
Около минуты
12 сентября 2024