83 подписчика
6 эмоций, которые ведут к успеху
Добиваться целей без вреда для здоровья помогает только одна из них.
Учёные использовали специальный опросник, который позволяет оценить 12 эмоций, связанных с получением желаемого результата или его отсутствием. Опросник включает шесть положительных эмоций — надежда, удовольствие, гордость, умиротворение, уверенность и облегчение, а также шесть отрицательных — гнев, тревога, стыд, скука, разочарование и отчаяние. Результаты исследования показали, что с более высокими шансами на успех связаны 6 из 12 эмоций, позитивные и негативные поровну:
Надежда.
Гнев.
Удовольствие.
Тревога.
Гордость.
Стыд.
Гнев обладает наиболее сильной краткосрочной способностью ускорять достижение цели. Но за это приходится платить. Гнев запускает реакцию нервной системы на стресс «бей или беги», что заставляет надпочечники вырабатывать адреналин и кортизол. При небольших дозах гормонов этот процесс способен обеспечить нам максимальную производительность.
Однако постоянная гиперактивность надпочечников может обернуться проблемами со здоровьем. По словам авторов исследования, использование негативных эмоций для мотивации может вызывать связанные со стрессом психосоматические симптомы, включая головные боли и боли в спине, тошноту, плохой сон и усталость.
Таким образом, гнев или тревога иногда могут мотивировать нас больше, чем удовольствие или умиротворение. Но в долгосрочной перспективе отрицательные эмоции могут приводить к снижению продуктивности, даже несмотря на то, что дают нам энергию.
Наиболее здоровой и эффективной эмоцией для достижения успеха оказалась надежда. Согласно предыдущим исследованиям, она способствует мотивации и решимости, укрепляя чувство свободы воли и веру в то, что при стратегическом планировании и усердной работе всегда можно найти путь к успеху.
Худшая из всех эмоций, связанных с достижением целей, — отчаяние. Если надежда питает наш оптимизм, энтузиазм и стремление добиться успеха, то отчаяние обладает противоположным эффектом и обрезает нам крылья.
1 минута
11 сентября 2024