67,4 тыс подписчиков
Во время беременности важно правильно питаться и вести умерено активный образ жизни, при отсутствии противопоказаний можно, например, заняться йогой. Такой совет озвучила врач акушер-гинеколог Дарья Меленчук.
- Боли в спине во время беременности возникают в связи с растяжением связок и мышц, увеличением матки, которая давит на позвоночник, и изменениями в осанке. Из физических упражнений помогут упражнения для укрепления мышц спины и живота, йога. Облегчить мышечное напряжение помогут теплая ванна или компресс, - считает специалист.
Доктор напомнила, что женщинам в положении рекомендуется употреблять небольшие порции пищи, избегать жирной и жареной пищи, отдавать предпочтение легким закускам.
Около минуты
11 сентября 2024