18 подписчиков
Поза горы или Тадасана (Самастхити)
Многие асаны начинаются с простой стойки. Чтобы вы понимали, о чём идёт речь, я наконец-то решила вас с ней познакомить 😉
Как выполнять позу горы:
* встаньте прямо, взгляд направьте вперёд;
* позвоночник должен быть в одной линии с ногами, а большие пальцы стоп соприкасаться;
* ни в коем случае не выгибайте рёбра и ягодицы, всё ровно!;
* плечи расправьте, ладони раскройте или разверните вперёд и немного вверх.
Помните, что в йоге везде есть определённая цель! Нам нужно прочувствовать руки, ноги, а также каждое движение грудной клетки и брюшной полости при дыхании ☺️
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асана #поза_горы #тадасана #самастхити
Около минуты
11 сентября 2024