10 подписчиков
А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО…
💪 10 интересных фактов о мышцах
Мы не всегда задумываемся о том, что происходит в нашем теле, когда мы двигаемся, готовим еду или просто улыбаемся. Однако, за всеми этими действиями стоят мышцы - настоящие двигатели нашего организма. Вот несколько удивительных фактов о них:
1️⃣ Мышцы спины снабжают позвоночник кислородом и питательными веществами. Поэтому, чтобы иметь здоровый позвоночник, важно поддерживать мышцы в тонусе.
2️⃣ В нашем теле около 640 мышц, но их количество может варьироваться. Например, длинная ладонная мышца есть не у всех людей.
3️⃣ Чтобы выразить эмоции, мы задействуем мимические мышцы, которые составляют 25% всех мышц в организме.
4️⃣ Мышцы могут работать как с вашим участием, так и без. Например, вы можете поднять руку по своему желанию, а вот сокращение сердечной мышцы происходит без вашего контроля.
5️⃣ Самая выносливая мышца - это сердце. Оно работает без остановки на протяжении всей жизни, а его сила может выбросить столбец жидкости на высоту четвертого этажа!
6️⃣ Самая сильная мышца - это челюстная. Она может сжиматься с силой до 390 кг.
7️⃣ Чтобы сделать один шаг, нужно задействовать около 200 мышц. Все мышцы в теле работают в тесной координации друг с другом.
8️⃣ Рост мышечной массы происходит через микро-травмы. Во время восстановления после нагрузки мышцы увеличиваются в объеме.
9️⃣ Потерять мышечную массу сложнее, чем набрать. Жировые клетки сгорают первыми, а мышцы - позже, но прекращение тренировок сразу отражается на их тонусе.
🔟 После 40 лет организм начинает терять мышечную массу - до 3% в год, а после 60 лет - до 5% и более. Поэтому важно вести активный образ жизни и поддерживать мышцы в рабочем состоянии.
Заботьтесь о своих мышцах - это ключ к здоровому и активному образу жизни!
1 минута
10 сентября 2024