115 подписчиков
Выход из треугольника жертва-спасатель-агрессор: 🙏
Жертва перестает быть жертвой в тот момент, когда:
- признает свое бессилие сделать тот или иной выбор (позаботиться о себе, уйти из токсичных отношений, и т.п.)
- признает свое сопротивление заботиться о себе, и надежду на спасение (кто-то сделает выбор, позаботится и т.п.)
- признает свою агрессию, зависть и т.п (вытесненный тиран)
- находит в себе ресурсы на то, чтобы понемногу брать ответственность за себя, делать выбор самой, заботиться о себе самой.
Спасатель перестает быть спасателем, когда:
- признает свое бессилие влиять на других людей, признает свои ограничения - физические, финансовые, психологические, и т.п.
- признает свое сопротивление заботиться о себе, и бессилие сделать собственный выбор в свою пользу (вытесненная жертва)
- признает свою агрессию, зависть и т.п. (вытесненный тиран)
- находит ресурсы на то, чтобы отдать другим людям их ответственность, и взять свою
Тиран перестает быть тираном, если:
- признает свою уязвимость, "слабость", невзирая на ненависть и злость на эту часть (вытесненная жертва)
- признает свои ограничения, отказываясь контролировать жизнь других людей,
- находит в себе ресурсы отдавать ответственность другим людям за их жизни, развивает свою эмоциональность, эмпатию, сопереживание.
Выход из треугольника идет через осознанное наблюдение за собой, принятие вытесненных частей, их интеграцию, и четкое осознание своей ответственности и её границ в каждой жизненной ситуации.
1 минута
10 сентября 2024