10 подписчиков
Какие ягоды стоит есть в сентябре? Совет от Роспотребнадзора
Сентябрь – время богатого урожая полезных ягод. Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют обратить внимание на следующие ягоды осени:
— Облепиха
— Брусника
— Ежевика
— Инжир
— Клюква
— Шиповник
— Калина
— Виноград
🔹Особое внимание стоит уделить облепихе — настоящему природному поливитаминному комплексу. Она богата витамином C (200 мг/100 г), витаминами группы B, каротинами, рибофлавинами и полезными органическими кислотами. Также в облепихе содержатся железо, магний, бор, сера и кремний.
🔹Облепиха укрепляет иммунитет, обладает противовирусными свойствами и помогает при простуде. Однако будьте осторожны — при гастрите с повышенной кислотностью она может вызвать обострение.
🔹Бахчевые тоже в сезон: дыни и арбузы в сентябре набрали вкус, и их можно смело покупать.
🔹 Не забудьте: замороженные ягоды сохраняют до 80% витаминов и остаются вкусными даже зимой.
Около минуты
10 сентября 2024