15 подписчиков
Засыпание - это процесс перехода от состояния активного бодрствования ко сну. Он происходит постепенно и включает в себя несколько стадий.
Первая стадия - дремота. На этой стадии человек еще не спит, но уже начинает испытывать сонливость. Глаза закрываются, дыхание становится более глубоким и медленным, тело расслабляется.
Вторая стадия - поверхностный сон. На этом этапе человек уже начинает видеть сны, но еще не полностью погружается в сон. Он может реагировать на звуки и движения, но также может быть разбужен ими.
Третья стадия - глубокий сон. Это самая глубокая стадия сна, когда человек полностью погружен в сон и не реагирует на внешние раздражители. В этой стадии происходят основные процессы восстановления и регенерации организма.
Четвертая стадия - быстрый сон. В этой фазе человек видит яркие и эмоциональные сны, которые могут быть очень реалистичными. Эта стадия длится около 10-15 минут и затем снова переходит в глубокий сон.
Road to yourself
Около минуты
10 сентября 2024