186 подписчиков
Сытный смузи из клубники и банана с урбечом, наша рубрика #рецептысурбечом
Этот полезный рецепт клубничного смузи с бананом сытный и вкусный. Если можете, используйте замороженный банан — он делает самые кремовые смузи. В следующий раз, когда у вас на кухне будет куча бананов, порежьте несколько и заморозьте для смузи в другой день.
Ингредиенты на 2 небольших смузи:
- 1 средний (125 г) спелый банан, 1 чашка нарезанного
- 1 полная чашка (150 г) свежей или замороженной клубники
- 1,5 стакана (185 г) нарезанных цуккини (примерно половина среднего цуккини)
- 2 столовые ложки арахисового урбеча «Салаты и Деликатесы»
- 1 столовая ложка семян чиа
- щепотка молотой корицы
- щепотка соли
- 1 стакан воды или молока (молочного или растительного)
- мёд, агава или другой подсластитель по мере необходимости
Инструкция приготовления: 10 минут
1. Добавьте банан, клубнику, цуккини, арахисовый урбеч, семена чиа, корицу, соль и воду в высокоскоростной блендер. Смешивайте на высокой скорости до получения кремообразной и однородной массы.
2. Попробуйте, затем, если необходимо, добавьте немного подсластителя. Если смузи плохо смешивается или кажется слишком густым, добавьте немного жидкости и смешивайте до однородной массы.
3. Разделите на два стакана (или добавьте в один высокий стакан для двойной порции). Если хотите, посыпьте сверху семенами чиа и нарезанной клубникой перед подачей.
Источник: www.inspiredtaste.net
1 минута
12 апреля