173 подписчика
дной стороны лица. Пальцами другой руки упираемся в край нижней челюсти и со значительным нажимом ведем к внутреннему уголку глаза. Задерживаемся на три секунды. Ослабив давление, ведем пальцы к виску.
7. Кладем пальцы обеих рук на щеки у переносицы. С усилием ведем к вискам.
8. Раскрытыми ладонями обеих рук поднимаем губы к носу. Зажимаем щеки в ладонях. Трехсекундная фиксация. Разводим руки к вискам.
9. Внутренней поверхностью запястья прижимаемся к точке под центром носа. Надавливая, «рисуем» улыбку к вискам.
10. Основанием ладони проводим под подбородком от центра в направлении уха. Оттуда переходим к вискам.
11. Большими пальцами обеих ладоней упираемся под подбородком в середине лица. Другими пальцами «обнимаем» нос. С усилием разводим руки к вискам, будто растягивая лицо. Трехсекундная задержка.
12. Пальцами одной ладони бережно растираем лоб, двигаясь вверх-вниз. Плавно переходим к первому приему. И – завершающий прием.
8. Массаж вокруг рта и на подбородке
Массируют круглые мышцы рта и на подбородке движениями:
- поглаживающими – от центра по краю челюсти снизу к заушным областям, от крыльев носа – по направлению к мочке уха, от уголков губ к ушным раковинам. Дополнительные движения – плоскостное глажение и щипцеобразное поглаживание;
- растирающими: круговыми, прямолинейными, спиралевидными, щипцеобразными и штрихованием;
- разминающими: надавливающими и щипцеобразными, растягивающими и сдвигающими кожу;
- вибрационными: пунктированием, перкуссией, похлопываниями, точечным массажем.
9. Массаж носа
Массаж носа полезен при заболевании гайморитом, насморком и для улучшения кожи и очистительных процессов в потовых и жировых железах.
Выполняют массаж:
- поглаживающими движениями: щипцеобразными и плоскостными;
- растирающими движениями: прямолинейными, круговыми и щипцеобразными;
- разминающими движениями: надавливающими, щипцеобразными, пунктированием, сотрясением концевыми фалангами пальцев.
Зоны вокруг носа (проекции гайморовых пазух) стоит прорабатывать надавливаниями и точечным массажем.
10. Массаж щек
- глажением и поглаживанием: щипцеобразным, плоскостным;
- растиранием: прямолинейным, круговым, спиралевидным, пилением, штрихованием;
- разминанием: надавливающим щипцеобразным, сдвигающим и растягивающим;
- вибрацией: пунктирной, перкуссией, массажем точечным.
11. Массажные линии на лице
Движения в ходе процедуры совершайте только по следующим правилам:
Лоб.
Двигаться следует от переносицы к зоне начала роста волос, а также от переносицы, минуя брови, или от середины лба в сторону висков.
Шея.
От основания шеи или ключиц необходимо двигаться к подбородку. Сзади – все наоборот.
Нос.
От переносицы следует перемещаться к крыльям либо кончику носа.
Щеки.
От центра верхней губы или подбородка, а также от уголков рта нужно двигаться к мочкам ушей, а от нижней губы – в сторону подбородка. От носа положено перемещаться в зону висков или к верхней губе, а от его крыльев – к центру ушей.
Глаза.
От наружной части глаз нео
2 минуты
10 сентября 2024