168 подписчиков
иться лишь некоторыми, главное выполнить их правильно.
5. Техник самомассажа - 3 этапа
Все движения необходимо делать в 3 этапа.
1. Нежное поколачивание выполняется путем складывания пальцев вместе, кроме большого и мизинца.
2. Резкие нажатия, похожие на хлопки.
3. Вибрирующие движения.
В завершение лечебного массажа лучше всего использовать поглаживание кожи (сверху вниз). Обязательно нужно убрать остатки косметического массажного средства, лучше всего подойдет ватный тампон и тоник. Если вы проводите массаж в домашних условиях, в самом конце нанесите питательную маску, с ее помощью кожа расслабится.
6. Точечный массаж лица
Тибетская техника воздействия на биологически активные точки лица. На каждую точку нужно давить пять-семь секунд. Потом – резко и сильно нажать и отпустить.
Точки на лице:
1. На сантиметр выше середины переносицы.
3. У внутреннего основания бровных дуг.
3. Пару миллиметров от внутренних уголков глаз.
4. Конечные точечки естественной линии бровей.
5. Пару миллиметров от внешних уголков глаз.
6. Височные впадинки.
7. Верхняя часть скуловой дуги под серединой глаза.
8. Середины ушных раковин.
9. Крайние точки нижнечелюстной кости.
10. Центр подбородка (давить нужно в направлении кости подбородка, а не зубов).
11. Уголки рта.
12. Средняя точка между носом и верхней губой.
13. Крайние точки крыльев носа.
14. Места соединения хряща с носовой костью (по сторонам переносицы).
15. Впадинка под подбородком.
Если давление на какую-то точку вызывает боль, нужно искать причину внутри. Скорее всего, произошел сбой в работе органа или системы организма.
7. Японский массаж лица
1. Кончиками пальцев обеих ладоней плотно нажимаем на кожу в центре лба. Спустя три секунды начинаем движение к височным областям. Затем – по бокам к ушам.
2. Подушечки средних пальчиков прижимаем к внешним уголкам глаз. Легонько ведем их по низу к внутренним уголкам. Здесь останавливаемся на пару секунд. Увеличиваем давление и проводим полукруг по верхней глазничной кости к наружным уголкам. Фиксируем пальцы на секунды три. Ослабляем давление. И снова ведем пальчики по низу к внутренним уголкам.
Сильнее нажимая, возвращаемся к наружным углам по нижнему глазничному полукругу. Задерживаемся на пару секунд. Ведем пальцы к височным областям на завершающий прием.
3. Нажимаем пальчиками обеих рук на точку в середине подбородка. С давлением огибаем губы и соединяем пальчики над верхней губой. Давим секунды три, чуть приподнимая носовую перегородку. Завершающий прием выполнять не нужно.
4. Ставим пальчики в ямки у верхнего основания крыльев носа. Обводим крылья с обеих сторон несколько раз. Не отрывая пальцев, перемещаемся выше и растираем спинку носа от переносицы к щекам. Выполняем три раза. С нажимом отводим пальцы к вискам.
5. Пальцы обеих ладоней - на середину подбородка. Сильно надавливая, огибаем губки и двигаемся к глазам. Задерживаемся на три секунды. Ослабив нажим, переходим к вискам.
6. Ладонью одной руки нажимаем на нижнюю челюсть с о
2 минуты
10 сентября 2024