Практика для рабочей недели.

Когда вы чувствуете беспокойство, напряжённость или подступают неприятные эмоции, расслабьте тело и дыхание. Теперь сделайте мягкое теплое дыхание в горло. Позвольте ему распространиться на заднюю часть шеи и на голову на уровне глаз. Постепенно позвольте этой теплой энергии течь кольцом через голову и горло и вокруг них, снимая блоки и преграды.

Представьте, что вы массируете теплом изнутри, пока голова и горло не почувствуют, что они словно плывут в ощущениях. Когда тело и разум оживут вместе, позвольте теплому, чувствительному чувству проникнуть и в сердце.

Эта практика приносит равновесие - мысли облегчаются, эмоции смягчаются и становятся добрыми, коммуникация также становится легче и светлее.

Напишите в комментариях, что происходит с вами в такой практике.

Напоминаю, что сегодня стартовали регулярные занятия в онлайн клубе.

Клуб Андрея Нервано - приходи посмотреть и попробовать буддийский цигун

Около минуты

10 сентября 2024