15 подписчиков
📗«Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни», Элисса Эпель и Элизабет Элен Блэкберн
В чем секрет долголетия и счастья? Психолог Элисса Эпель и доктор Элен Блэкберн утверждают, что наша жизнь зависит от длины теломер – частей хромосом человека. Из книги вы узнаете, как защитить теломеры и повернуть старение вспять.
📘«Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях», Мэттью Уолкер
Невролог Мэттью Уолкер считает, что польза сна недооценена. В книге он рассказал, как сон влияет на здоровье нервной системы и головного мозга. Вы узнаете, как сделать свой сон продуктивным и избавиться от бессонницы.
📙«Кишечник и мозг. Как кишечные бактерии исцеляют и защищают ваш мозг», Дэвид Перлмуттер
Согласно результатам последних исследований психическое здоровье и умственная активность напрямую зависят от состояния кишечника. Авторы книги предлагают пошаговую программу, которая поможет улучшить здоровье кишечника и позитивно повлияет на работу головного мозга.
Не забывайте, что чтение – это не только способ узнать больше о здоровье, но и возможность отдохнуть и восстановить силы. В комментариях рекомендуйте свои любимые книги о здоровье и делитесь впечатлениями.
Около минуты
10 сентября 2024