16 тыс подписчиков
Как смарт-часы считают показатели и стоит ли им верить?
Мне кажется, что обычные часы люди сейчас носят не так часто, как их умные версии. Мы смотрим на них пульс, пройденные шаги, потраченные калории и то, насколько хорошо спим. Чтобы понять, можно ли им верить, мы решили рассказать про то, как они считают эти показатели.
Пульс
Одна из ключевых функций смарт-часов. Обычно для этого используют оптические датчики, которые измеряют частоту сердечных сокращений, анализируя изменения в кровообращении под кожей. Точность этих показателей может снижаться, если часы неплотно прилегают к коже. В остальном гаджет обычно не врет.
Пройденные шаги
Смарт-часы считают количество шагов с помощью акселерометров, которые фиксируют движения тела. Здесь многое зависит от того, насколько умные у вас часы. Недорогие версии легко обмануть, поэтому они будут считать за шаги даже активную артикуляцию или поднятие рук. Хотя кто мы такие, чтобы не считать это за активность 😅
Потраченные калории
Подсчет основывается на данных о вашей активности, пульсе и информации о весе и возрасте. Без учета особенностей обмена веществ эти показатели могут лишь приблизительно отражать реальное количество сожженных калорий.
Качество и количество сна
Для анализа сна смарт-часы используют датчики движения и пульса, чтобы определить, когда вы спите и как часто просыпаетесь. Тут информация может быть приближена к правде, но сильно опираться на нее не стоит, потому что без медицинского оборудования что-то сказать довольно сложно.
Ну дак что, можно доверять смарт-часам? Да, но с оговоркой. Они подходят для мотивации и отслеживания общих трендов в здоровье, но не стоит сильно полагаться на них.
Обращаете внимание на эти показатели в часах?
1 минута
10 сентября 2024