3 подписчика
Я расскажу кое - какую историю о том, как все таки важно правильное питание. Плюсик в копилочку для нутрициологов,да и врачей, тоже.
Как случайно - обнаруженная находка в жкт заставила меня его пересмотреть.
Начну с самого начала : два года назад я посмотрела в зеркало и поняла, что сильно набрала вес. С 46 кг до 54 кг. На мой рост в 148 см - это довольно крупные цифры. Пошла заниматься спортом, услышала, что питание также очень важно. Ограничивала калории, но вес стоял.
Мне порекомендовали кето- питание. На тот момент по фгдс у меня этого не было. И нет, я абсолютно все углеводы не убирала, но те углеводы, которые я оставила - были скорее, быстрыми. А если ты на кето - клечатка и овощи все таки должны присутствовать.
😐Я не сидела на нем постоянно и постепенно добавляла углеводы, но тут большое НО : я не ела каши и супы, практически не ела фрукты. В моем рационе бывали ягоды и молочные продукты, но не часто. Что же я ела, спросишь ты ?
Мясо или рыба + рис;
Творог 9 процентов;
Зеленые оливки;
Кокосовое молоко ( так как коровье у меня не идет);
Сливочное/растительное масло;
Обработанные мясные продукты ( не часто);
Голубику,клубнику, иногда - яблоки;
Морковь;
Твердые сыры.
🤥Мне хватало, я чувствовала себя сытой и не переедала. Иногда попадалась картошка, макароны или что - то другое, так как в процессе приготовления еды для семьи, волей не волей пробуешь то или иное блюдо. Но этого количества катастрофически мало. Да, я хорошо похудела и сейчас вешу 48 кг +-. Но лучше бы я худела с дефицитом калорий и ела все, что хотела. Потому что это привело вот к чему :
Мне уже сделали три сеанса глубокой глотки (фгдс);
В зал я пока не хожу, так как периодически хожу на обследования и это еще не все;
Мне предстоит лететь в Москву на дополнительное обследование, чтобы узнать тактику лечения.
😷Чувствую я себя хорошо, мне это никак не мешает, но эти обследования требуют времени и сил. Кроме этого, не опасно для меня. Но стоит вопрос об операции, но это будет известно только после обследования в Москве.
Какой из этого вывод? Что лучше выбросить из головы все диеты, кроме полезного питания, в котором присутствуют и белки, и жиры, и углеводы. Диеты могут быть только в качестве лечебного питания.
Сейчас я снова на балансе "бжу" с дефицитом.
Держу в курсе:)
1 минута
22 сентября 2024