924 подписчика
1 раз в неделю — это норма! Для антивозрастного массажа особенно. 1-2 раза в неделю, больше не надо. Кожа и мышцы должны отдохнуть и восстановиться.
Лимфодренажный можно чаще.
Но каждый день можно делать быстрый экспресс-массаж минут на пять.
А если брать курс, то на массаж вместе с разминкой и упражнениями после массажа уходит минут 30-40. И такой массаж раз неделю хорошо и правильно 👌
Делаем примерно 10 раз.
И всё! Курс пройден, вы шикарны🔥
Повторять через 2-6 месяцев. Тут уже смотреть по состоянию и настроению
Около минуты
21 сентября 2024