5 подписчиков
Нейробиологи раскрыли секрет более эффективной работы. Оказывается, мозг имеет определённый ритм, который позволяет ему удерживать внимание на чём-либо в течение примерно полутора часов. Поэтому важно правильно распределять нагрузку на мозг.
Учёные рекомендуют разделить рабочий процесс на несколько этапов:
- Первые 20 минут следует посвятить выполнению самой сложной части задачи.
- Следующие 40–70 минут можно уделить более простым задачам.
- После этого необходимо сделать перерыв на 10 минут и снова приступить к работе.
Главное правило — не перегружать мозг работой более 4 часов в день.
Если мозг работает слишком интенсивно, он не успевает восстановиться за ночь, и усталость накапливается вплоть до выходных.
Около минуты
21 сентября 2024