Найти тему
17 подписчиков

Поза согнутой свечи


Лягте на спину, вытяните ноги вверх, вдоль стены. Обращаю ваше внимание на то, чтобы головки бедренных костей были плотно прижаты к стене.

Закройте глаза, дышите ровно, глубоко и осознанно. Оставайтесь в этом положении в течение пяти минут с постепенным увеличением длительности.

Я считаю данную асану идеальной при недостатке энергии. Она помогает мне снять тревожность, избавляет от стрессовых состояний.

Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога
Поза согнутой свечи Лягте на спину, вытяните ноги вверх, вдоль стены. Обращаю ваше внимание на то, чтобы головки бедренных костей были плотно прижаты к стене.
Около минуты