1091 подписчик
Как переработать последствия критики 💡
Любые эмоции полезны для личного развития. Все, что мы чувствуем, можно трансформировать в топливо для движения вперед.
Почему неприятные эмоции — тоже ок? Во-первых, они позволяют, на контрасте, сильнее ценить все радостные моменты. Во-вторых, становятся двигателем. Конфликт (в том числе, внутренний) — это катализатор перемен.
Ок, а как справиться с болезненной реакцией на критику?
1️⃣ Выплеснуть «излишек»
В словах, тексте, танце, спорте, прогулке.
🔟 Проанализировать ощущения «в остатке»
→ Что я сейчас чувствую?
→ Что мне НЕ нравится?
→ Какая у меня цель? Чего хочу достичь?
3️⃣ Перейти к действиям
(Только после выполнения предыдущих пунктов). Если есть импульс что-то изменить, исправить, доказать себе или другим — самое время им воспользоваться.
4️⃣ Сформировать поддерживающее окружение
Потому что каждому из нас важно получать поддержку и внимание.
5️⃣ Выстроить внутренние опоры
Чтобы чувствовать себя понятым, принятым и значимым вне зависимости от происходящего «за бортом».
🔴 В следующем посте поделимся историей нашей героини, которая смогла добиться КОЛОССАЛЬНЫХ перемен в жизни через противостояние критике.
Больше интересного:
#критика #хейт #репутация #продвижение #pr #практика
1 минута
21 сентября 2024