1678 подписчиков
💗Это важно для тех, у кого срывы и зажорные дни, это проблема.
☝🏻Так вот, чтобы их обезвредить, позвольте себе их иметь. Перестаньте бороться со срывами.
Сейчас скажу, как. Но это сработает тогда, когда вы, в основном, на здоровом, умеренном питании.
И вдруг - неконтролируемое желание запихнуть в себя все съедобное в доме.
‼️ Даю 2 действенных способа уменьшить вред от него.
Сразу скажу, что лучше использовать их вместе.
💗Попробуйте просто запланировать такой обжорный день.
1 раз в неделю ешьте все, что захочется. Конечно, лучше, если в доме будет поменьше откровенно вредной еды.
Но тут главное снять запрет. Ведь запретный плод всегда сладок.
Итак, всю неделю вы питаетесь, как положено, а во вторник, к примеру, знаете, что разрешите себе есть все.
Это помогает и чувство вины снять, вы же ничего не нарушаете, у вас план.
Вторую фишку используйте вместе с первой.
💗Большой - пребольшой салат.
Прежде, чем вы приступите к осуществлению задуманного обжорства, приготовьте салат.
Подготовьтесь к зажорному дню, купите свежей качественной зелени и овощей, которые вы любите, и они не вызывают у вас дискомфорт, газы.
🟠Используйте не больше 2-3 ингредиентов для БОЛЬШОГО салата.
🟠Зелени можно валить сколько угодно. Это то, что совместимо со всеми продуктами.
Заправку возьмите лёгкую и вкусную.
🟠Например, сбрызните овощи лимонным соком и добавьте немного качественного оливкого масла или натурального подсолнечного.
🟠Ешьте салат медленно, смакуйте, как в ресторане. Используйте красивую посуду.
Иногда положите вилку и просто осознавайте вкус всех составляющих тарелки.
💡Помните, что чувство сытости, то есть наполненности желудка приходит через 10 - 20 минут.
Ешьте сколько хотите, до сытости. Без хлеба или, на крайняк, с цельнозерновыми сухариками.
А потом можете приступать к тому блюду, которое, страсть, как захотелось съесть.
В итоге от овощей большого вреда вашей здоровой диете вы не принесёте.
А вредного блюда влезет гораздо меньше после БОЛЬШОГО салата.
Так перед каждым приемом пищи в запланированный зажорный день ешьте большой салат.
😌Ну вот, сегодня я засну с чувством исполненного долга. Я передала вам секретик, который вроде и прост, но помогает замечательно.
Если же вам не терпится разобраться глубже в теме питания для изумительного здоровья, удивительной энергии каждый день, потрясающего омоложения через питание, то подробности вы можете найти по ссылке☺️
Если у вас есть любой вопрос, пишите Даше😳
Там и про белки, и про вред сбалансированного питания, которая сделала нас всех заложниками еды и про опасные ошибки в питании подавляющего большинства людей.
Заходите, если готовы знать правду.
Дайте огня 🔥 моим трудам
Делитесь полезным с подругами, мне приятно.
Пишите как у вас все получилось, какие выводы и чувства?
2 минуты
21 сентября 2024