4 подписчика
Утренняя пробежка — это идеальный способ начать день с положительным настроением!✨⭐
Когда вы просыпаетесь рано и выходите на пробежку, вы не только улучшаете свое физическое состояние, но и получаете заряд энергии и позитива, который сопровождает вас на протяжении всего дня.🔋
Кто-то может спросить: "Почему именно утром?🤔 Нельзя ли просто заниматься вечерними пробежками?"
Да, конечно, можно. Вечерние пробежки тоже полезны и энергичны, но они несут с собой риск возникновения проблем со сном, особенно если вы решили заниматься спортом ближе к ночи. (Ведь физическая активность увеличивает адреналин и норадреналин в организме, что может затруднить засыпание). А вот утренняя пробежка помогает привести организм в тонус, подготавливая его к успешному дню!🤗⚡
Вот чем особенно полезен бег по утрам😍:
•Улучшение работы сосудов и сердца, профилактика сердечно-сосудистых патологий.
•Нормализация кровяного давления.
•Стабилизация сердечных сокращений.
•Тренировка мышц.
•Профилактика болезней опорно-двигательного аппарата.
•Снижение массы тела.
•Улучшение функциональных возможностей органов дыхания.
•Естественная вентиляция легких.
Эффективность утренних пробежек для здоровья всего организма, укрепления иммунитета и похудения намного выше, чем от любых других упражнений и всевозможных диет. Утренний бег дает продолжительный, а не кратковременный эффект. Главное условие – регулярность.🏃♀️🏃♂️🎧
Так что ждём всех-всех-всех!
Каждую субботу на Коммунистической набережной, для поднятия настроения, заряда энергией и хорошего начала дня.
Сбор в 8:30, старт в 9:00
Вкусняшки приветсвуются!😃
1 минута
20 сентября 2024