142 подписчика
Какие тренировки происходят в зоне максимальной мощности?
Работа в зоне максимальной мощности может продолжаться в течение 15–20 с.
Основной источник АТФ в этих условиях – креатинфосфат. Только в конце работы креатинфосфатная реакция замещается гликолизом.
Примером физических упражнений, выполняемых в зоне максимальной мощности, является пауэрлифтинг, тренировки на тренажерах, бег на короткие дистанции, прыжки в длину и высоту, некоторые гимнастические упражнения, подъем штанги и др. Нагрузки максимальной мощности часто еще называются алактатными, а максимальную мощность обозначают как максимальную анаэробную мощность.
Гейнеры и протеины Grub’s up! зарядят вас энергией для успешных тренировок!
ВК - vk.link/..._up
Яндекс - market.yandex.ru/...340
Озон - ozon.onelink.me/...79x
Михайлов С.С. Спортивная биохимия: Учебник для вузов и колледжей физической культуры. 2-е изд. доп. – М.: Советский спорт,2004,-220с.:ил.
Мелихова М.А. Динамика биохимических процессов в организме человека при мышечной деятельности: учеб. пособие
Около минуты
20 сентября 2024