63 подписчика
📝Держите классные советы и сохраняйте себе в заметки:
1. Составьте план ваших действий, как тренера: исходя из предыдущего опыта, что происходило хорошо, а что - плохо в последние минуты перед игрой? Это звучит просто, но я скажу, что менее 10% квалифицированных тренеров выполняют это упражнение.
2. Четкое представляйте какого поведения вы ждете от каждого спортсмена. Находясь в суете, тренеры не тратят время на то, чтобы прояснить для себя, что они хотят видеть от каждого игрока. И здесь я не говорю о результате «Он должен забить три шайбы» или «Он должен не пропустить ни одной шайбы». Речь о самом процессе и характере игры каждого хоккеиста, его конкретные задачи, какой должна быть игра.
3. Старайтесь делать то, что вы обычно делаете. Не делайте резких и крупных изменений в последний момент. Исключением из этого правила может быть ситуация, когда вы замечаете, что обычная программа явно не работает. Спортсменам нравится рутина, она укрепляет уверенность в себе.
4. Индивидуализируйтесь. Некоторых спортсменов нужно эмоционально накачать, некоторых успокоить, кому-то нужна ясная голова, а кому-то конкретная техническая информация. Лучший способ определить, что нужно каждому спортсмену в последние несколько минут - спросить каждого спортсмена индивидуально. Предложите игрокам составить план соревнований с их идеальными мыслями, чувствами, поведением и взаимодействием с тренером. Как только он будет написан, пригласите каждого игрока встретиться и обсудить его.
5. Заряжайтесь энергией, но только не негативной. В день игры многие тренеры приравнивают серьезный подход к делу к «каменному» лицу. Но в ситуации стресса и давления спортсмену не требуется дополнительного негатива со стороны тренера. Спортсмен ждет помощи от наставника, чтобы расслабиться и раскрыть свой потенциал. Сохраняйте фокус не на результате, а на самом процессе и удовольствии от него. Тогда вы увидите волшебство. Когда тренеры способны радоваться жизни под давлением, они дают понять, что все будет хорошо. Транслируйте своей команде, что день игры – это праздник спорта, это праздник и удовольствие! Все мы здесь сегодня на игре из-за любви к спорту, а не на последнем бою перед смертью. Негативная энергия портит качество работы, отвлекает внимание и лишает спортсменов драйва. Часто негативная энергия возникает из-за того, что вы сосредотачиваетесь на том, что может пойти не так или что уже пошло. Любая из этих мыслей означает, что вы не сосредотачиваетесь на настоящем.
6. Готовьтесь к худшему, но ожидайте лучшего. Когда у вас есть эффективный план на случай непредвиденных обстоятельств, вы как тренер можете расслабиться. Организуйте соревновательные симуляторы, в которых вашим спортсменам придется справляться с условиями при наихудшем сценарии. Например, матч без обычной разминки, без обеда или завтрака, с изменением времени, при громком шуме или свисте толпы, с отстранением от игры лучшего игрока и т.п.
7. Продумывайте вопросы, а не только речи. Некоторые тренеры готовят перед игрой мощную речь. Но порой спортсмены ее даже не слушают. Успешные наставники используют альтернативу - хорошие вопросы. Например, спросите игрока:«Что для тебя является ключевым в защите?» Ответ спортсмена показывает, понял он это или нет. Я видела, как спортсмены говорили: «Моя главная цель - добиться достойного результата», на что тренер отвечал: «Отлично! Итак, что вам нужно сделать, чтобы это произошло?» Это переключает внимание спортсмена с результата на текущую задачу. Эффективный опрос может стать лучшим инструментом в арсенале тренеров в последние несколько минут перед игрой.
8. Избегайте негативных фраз: «НЕ пропусти шайбу», «НЕ опозорься», «НЕ проиграй» и т.п. Иначе спортсмены будут сосредоточены на том, чтобы на них не накричали, не отправили на скамейку, не уволили. Это темная сторона перфекционизма, которая делает игроков и тренеров уязвимыми в больших и значимых матчах. Команда пытается играть безопасно вместо того, чтобы играть великолепно.
3 минуты
20 сентября 2024