ПРО ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ!!!

Здоровье детей всегда заботит нас - взрослых. Как же его поддерживать и укреплять, тем более сейчас, осенью, когда начинается сезон простуд и ОРВИ?

Вот несколько полезных советов для взрослых от медицинских сотрудников нашего учреждения.

1) Регулярные прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух, умеренная физическая активность помогают не только укрепить здоровье, но и успокоить нервную систему.

2) Соблюдение правил личной гигиены.

3) Правильное питание. Помимо витаминов и минералов дети с едой должны получать достаточное количество белков, жиров и углеводов. А нерациональное питание может привести к возникновению различных заболеваний.

4) Здоровый сон. Длительность сна зависит от возраста ребенка. Так, новорожденным требуется около 16–20 часов сна в сутки. К концу первого года жизни ребенка время сна сокращается до 12–14 часов. Детям от 3 до 5 лет требуется до 10–12 часов в сутки, для детей старше 5 лет — до 8–9 часов в сутки. Расписание сна всегда должно быть строгое и регулярное.

5) Физическая активность. Она помогает поддерживать нормальный вес, повышает выносливость организма, укрепляет мышцы и кости ребенка, улучшает настроение. Недостаток физической активности может приводить к появлению у ребенка различных заболеваний, таких как ожирение, болезни сердца и сосудов, диабет.

Уделяйте должное внимание себе и детям и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Еще больше информации о детском здоровье по ссылке ➡️ https://clck.ru/33UVVk

#продетское #здоровье

#детимо

#советымедицины

#ЗОЖ

#семьяидом

1 минута

20 сентября 2024