467 подписчиков
СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ?
Ответ: умножьте свой вес на 25.
Например, 65 кг*25= 1625ккал.
Этот расчет уже содержит примерный дефицит 500 ккал в день.
Дремучие замороченные формулы можно отодвинуть подальше, они все примерно выдадут этот вариант, плюс- минус 50 ккал.
Хотите быстро похудеть - умножайте на 25 и держите месяц эту калорийность.
Через месяц начнёте худеть за счёт собственных жировых запасов и начнёте видеть результат в зеркале.
Не хотите ждать? А по другому никак, тело человека так устроено))
А на фото моя новая тренировка
Около минуты
20 сентября 2024