АЙСБЕРГ ЗЛОСТИ
Злость крайне редко бывает контактным чувством.
Чаще всего злость - покрывающее чувство, которое защищает от переживания других менее выносимых чувств: жалость, бессилия, отчаяние, печаль, нежность, любовь. Зависит от того, как была устроена личная история человека.
Злость появляется мгновенно и перекрывает весь экран и то чувство, которое она перекрывает, не успевает осознаваться. На поверхности остается только злость...
.
Автор: Полина Гавердовская
Каждый человек, имеет право на любые эмоции. Вопрос только в том, как мы сами с ними справляемся. Сейчас я имеею ввиду больше про негативные эмоции.
Например, мне комфортно, когда вокруг меня атмосфера добра и света. Тогда я испытываю какую-то удовлетворенность, уверенность в себе, ощущаю себя новой и живой.
И по своему характеру я очень спокойный, уравновешенный и мягкий человек. Стараюсь "сглаживать углы" юмором, не провоцировать конфликтов и вообще не люблю агрессию, особенно злость и любые ее проявления..
Естественно в моей жизни происходят споры, ссоры, те же конфликтные ситуации, стрессы..
И что я при этом чувствую?
При взрыве отрицательных эмоций я чувствую, будто на меня давят и угнетают мое душевное равновесие.
У меня нет потребности в отрицательных эмоциях, конфликты я не ищу и оказавшись в них, испытываю какой-то дискомфорт. Может мой тон в этот момент и не самый мягкий, но я позволяю себе высказывать недовольства и при этом мое внутреннее состояние ровное, спокойное.
Хотелось бы разобраться, что происходит с организмом при гневе и злости?
Гнев приводит к сужению кровеносных сосудов, повышению частоты пульса, кровяного давления, учащенному сердцебиению, также он повышает уровень цитокинов (молекул, которые вызывают воспаление), что повышает риск возникновения артрита, диабета и рака. Уровень сахара в крови при гневе падает, при этом у человека снижается настроение.
Гнев — это нормально, но с ним постоянно приходится работать.
Если случаются часто плохое настроение в результате постоянных стрессов, злость и раздражение - это может привести к изнашиванию и возможно, к разрывам стенок артерий.
Обычно перед ссорой хотя бы у одного партнера есть некое стартовое настроение — проблемы на работе, нагрубил коллега, пришел голодный с работы, и так далее и тому подобное.
Вряд ли в такие моменты мы задумываемся о том, в каком настроении сейчас пребываем.
Поэтому, чтобы лучше справляться со стрессом, регулярно занимайтесь физической активностью, учитесь техникам расслабления или обратитесь за консультацией к психотерапевту.
#НатальяЕрцкина
#конфликт #гнев #злость
#чувства #эмоции
#уровеньсахаравкрови
#психотерапевт #техникирасслабления
#консультация
2 минуты
22 сентября 2024