7047 подписчиков
Бессонница у беременных🤰🏻
⠀
К нам в клинику обратилась девушка, 32 неделя беременности, конечно же с болью в спине. Во время опроса перед сеансом выяснили, что будущую мамочку беспокоит ещё и бессонница. Сама она считает, что это из-за спины никак не может уснуть. Но причин может быть несколько👇
⠀
▪️Первая, на самом деле, боль в спине и пояснице. Но ещё это может быть
▪️ощутимые шевеление плода;
▪️частые ночные мочеиспускания (увеличившаяся матка давит на мочевой пузырь);
▪️изжога (нарушения работы ЖКТ характерны для беременности);
▪️судороги ног;
▪️одышка;
▪️хроническая усталость;
▪️нервное напряжение, стресс (боязнь перемен, тревога за ребенка, страх перед родами);
▪️ночные кошмары.
⠀
Со спиной беременным разрешена только лёгкая гимнастика, и та в зависимости от состояния женщины. И конечно, остеопатия. Она поможет и при сложностях с засыпанием - ведь после сеанса вы будете чувствовать себя более расслабленной, органы будут работать качественнее, соответственно, вы сможете легче заснуть 🔥
⠀
И вот ещё несколько способов для улучшения засыпания:
⠀
▫️Лёгкий массаж или самомассаж даст возможность расслабиться, снимет боль в спине и пояснице, массаж стоп и голеностопных суставов поможет избежать судорог.
▫️Хорошо проверите спальню, желательно, чтобы в комнате было прохладно.
▫️Берите больше подушек. Хорошие отзывы у специальных подушек для беременных.
▫️Постарайтесь не есть за 1,5-2 часа перед сном. Или ограничьтесь чем-то легким - яблоко, зелень, йогурт.
▫️Дыхательная гимнастика (есть у меня короткое видео, где рассказываю свою любимую технику - ищите на странице)
⠀
Каждая ситуация индивидуальна, ищите свой метод, свою комбинацию приемов. Если ничего из этого списка не поможет, вы знаете, что запись к остеопату в клинику Нейробаланс по телефону или через WhatsApp +7 925 581-03-46.
⠀
Весь сентябрь АКЦИЯ на первый прием к нашему новому остеопату, специалисту по ведению беременных, Виталию Юдину 👍
Пишите нашим администраторам.
⠀
👉Остеопатическое лечение освобождает организм женщины от разнообразных нарушений, налаживает его согласованную работу, в том числе, приводит в норму гормональную систему и улучшает сон.
1 минута
7 сентября 2024