Найти тему
17 подписчиков

Йога при сколиозе


Йога может быть полезна и в этом случае, но важно понимать, что сколиоз — это серьёзное заболевание, которое нельзя игнорировать.

Сколиоз влияет на работу внутренних органов, поэтому при первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу. На начальных стадиях могут помочь симметрично-силовые нагрузки.

Вот три основные асаны для улучшения осанки:
* Ардха Навасана;
* Уткатасана;
* Шалабхасана.

Этот комплекс следует выполнять три раза в день. Каждую асану нужно делать до ощущения усталости, примерно по 1,5–2 минуты на упражнение.

Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асаны
Йога при сколиозе Йога может быть полезна и в этом случае, но важно понимать, что сколиоз — это серьёзное заболевание, которое нельзя игнорировать.
Около минуты