16 подписчиков
Роскошь ничегонеделания
Французский философ и математик Паскаль говорил: «Все проблемы человечества проистекают из его неспособности спокойно посидеть в одиночестве».
Для современного человека просто посидеть в одиночестве — особенно наедине со своими мыслями — не просто трудно, а часто превращается в настоящую пытку.
➖➖➖➖➖
Клинический психолог профессор Тимоти Вилсон из университета Вирджинии поставил интересный эксперимент на студентах добровольцах.
Они должны были согласиться на чувствительный и болезненный удар электрическим током — или заплатить 5 долларов, чтобы избежать этого. Большинство естественно предпочли заплатить и не испытывать неприятных ощущений.
А на следующей стадии эксперимента профессор просил студентов просто посидеть 15 минут, абсолютно ничего не делая. У них забрали телефоны, ручки, книги, блокноты — заняться было решительно нечем.
При этом рядом с каждым студентом была кнопка для получения удара током — на случай, если кто-то сильно заскучает…
Результаты эксперимента оказались удивительными.
67% мужчин и 25% женщин предпочли удары током ничегонеделанию — последнее было для них невыносимо.
Один студент бил себя током каждые 30 секунд!
И это, учитывая, что до этого студенты предпочитали заплатить, чтобы избежать неприятных ощущений.
➖➖➖➖➖
Мы отвыкли просто сидеть, ничего не делая.
Просто быть здесь и сейчас —
без всякой цели и устремлений
Нам все время надо лихорадочно что-то делать, контролировать, успевать.
Именно это приносит нам массу проблем: беспокойство, тревожность, эмоциональное выгорание, проблемы со сном, депрессию.
Любая серьезная медитация начинается именно с развития навыка делать паузу, помолиться, провести осознанное дыхание.
Если вы научитесь регулярно делать такие паузы ничегонеделания — ваша жизнь станет гораздо более спокойной, уравновешенной и счастливой.
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
"Технология самоисполняющихся желаний"
1 минута
7 сентября 2024