82 подписчика
😴Биолог Дорохов: недостаток сна может сократить жизнь на 10–15 лет
Дефицит здорового сна может сократить жизнь на 10–15 лет, о чём рассказал заведующий лабораторией нейробиологии сна и бодрствования Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Владимир Дорохов.
Недостаток сна даже на 1 час в сутки влияет на продолжительность жизни, поэтому рекомендуется спать не менее 6 часов.
Однако регулярные физические нагрузки и прогулки могут компенсировать недосыпание и уменьшить его негативные последствия.
Подпишитесь 👉 @vkurserostov
Около минуты
7 сентября 2024