13 подписчиков
Циркадные ритмы, являющиеся биологическими часами или циклом сна-бодрствования,
оказывают значительное влияние на состояние кожи.
⏱️ Кожа, будучи самым большим органом нашего тела, имеет свои собственные биологические часы,влияющие на процессы, такие как обновление клеток, производство коллагена, защита от ультрафиолетовых лучей и восстановление повреждений.
Нарушение этих ритмов может привести к различным проблемам с кожей, включая преждевременное старение, акне и другие дерматологические заболевания.
🌙 Ночью, когда организм настроен на отдых и восстановление, кожа также вступает в фазу интенсивного восстановления. В этот период усиливается деление клеток, ускоряется их регенерация, а также повышается проницаемость кожи для различных активных ингредиентов.
Именно по этой причине ночные кремы и сыворотки часто включают в свой состав более мощные компоненты, которые способствуют восстановлению и питанию кожи.
🌞 Утренние часы, напротив, характеризуются тем, что организму необходимо защищаться от внешних агрессивных факторов, таких как ультрафиолетовое излучение и загрязнения.
В этот период активно вырабатываются антиоксиданты и другие защитные вещества, которые помогают коже справляться с ежедневным стрессом. Поэтому утренние уходовые средства часто включают SPF и антиоксиданты, чтобы обеспечить защиту на весь день.
Соблюдение циркадных ритмов важно не только для общего здоровья, но и для поддержания оптимального состояния кожи.
Недостаток сна, нерегулярный график и избыточный стресс могут сбивать внутренние часы организма, что приведет к ухудшению состояния кожи. Темные круги под глазами, тусклый цвет лица и появление морщин — все это может быть следствием нарушенного циркадного ритма.
⏱️ Помимо соблюдения режима сна, также важно учитывать влияние освещения на циркадные ритмы.
Синий свет, излучаемый экранами наших смартфонов и компьютеров, способен негативно влиять на биологические часы и, как следствие, на состояние кожи.
Ограничение времени, проводимого за экранами, особенно в вечерние часы, может помочь улучшить качество сна и состояние кожи
1 минута
6 сентября 2024