6612 подписчиков
3 причины хронической усталости👇
На бесплатном вебинаре «Жизнь без отеков» — подробно рассказываю том, как вернуть себе состояние энергии и выйти из состояния хронической усталости.
Регистрация allsfineworkout.ru/...zen
Почему одни люди всегда бодры, веселы и полны энергии, а другие — как будто еле ноги волочат, постоянно без сил и мотивации что-либо делать?
Почему кто-то относительно быстро и эффективно справляется со стрессом, а других даже мелкие невзгоды надолго выбивают из колеи?
В огромной степени это зависит от того, в каком состоянии в это время находятся главные системы организма: нервная, дыхательная, сосудистая.
Например, если вы сидите весь день, уткнувшись в экран телефона или монитор компьютера, выдвигая голову вперед («текстовая шея»), это затрудняет приток питательных веществ к мозгу.
Спина при этом инстинктивно ссутуливается, а это не позволяет диафрагме двигаться в полной амплитуде. Тогда вы дышите более поверхностно и часто, и каждый вдох активирует действие симпатической (=стрессовой) нервной системы.
Малоподвижная диафрагма при этом не справляется с ролью «лимфодренажной помпы» — не прокачивает лимфу, и она застаивается в виде отеков на вашем животе и бедрах. Но это не просто жидкость, а также — отходы, которые не выводятся из организма, а приводят к воспалениям и забирают жизненные силы.
И все это, как вы уже, надеюсь, догадались — результат нарушений осанки: шея, грудная клетка, поясница, таз. Игнорировать их = обрекать себя на хроническую усталость, расстройства нервной системы, боль в теле и ускоренное старение.
Если вас такая перспектива не радует, самое время заняться своей осанкой, дыханием и лимфатической системой! Если вы уже находитесь в состоянии стресса, тревожности, усталости, апатии — такие тренировки станут вашей скорой помощью, чтобы быстро вернуться в ресурсное состояние.
1 минута
13 сентября 2024