24 подписчика
Из личного за 4 дня: >100 тыс шагов + 8 тренировок + йога, ЛФК
🏖Поговорим об отпуске.
Он вообще зачем? Чтобы сил набраться, организм и мысли восстановить.
❌Один из вариантов - пуститься во все тяжкие (алко, переедание, нережим). Но отдых ли это? Неееет! Депрессия, сбой, неотдых. Фанаты такого отдыха могут забанить меня😉
👍Поэтому в отпуске:
- non-alco
- digital detox
- физкультура, спорт, движуха
- йога, дыхание, медитация
- ловим Дзен "здесь и сейчас"
- спим 7-9 часов
- мечтаем, фантазируем
- созерцаем воду, горы, огонь
🧐Согласен, сделать это всё непросто
Но оно того стоит✔️
Всем эффективного отдыха!
Около минуты
6 сентября 2024