192 подписчика
🍂Сезонная кухня для здоровья🍂
🍁Осенью самое время позаботиться о своем иммунитете и задуматься о пересмотре своих пищевых привычек, об их переводе с летнего на осенний режим.🥗
😃Поэтому мы подготовили несколько рекомендаций:
🟠Обязательно включите в свой рацион лук и чеснок, съедайте регулярно небольшое их количество. Они обладают прекрасным противовирусным действием.🧅
🟠Молочная и кисломолочная продукция - это важная часть осеннего рациона и идеальный вариант питательной, но при этом не калорийной пищи.🥛
🟠Осенью человек остро нуждается в сложных углеводах. Они основные поставщики энергии в наш организм, и их дефицит чреват нарушением обмена веществ.🍎
🟠Старайтесь отдавать предпочтение овощным, а не наваристым супам.🥣
🟠Картофель - отличный продукт для осени. В нем содержится большое количество витамина С, фосфора, калия.🥔
🍃Осенью организм должен получить достаточно витаминов. Ведь впереди холодная зима, что требует больших затрат сил и энергии.⚡
#Школа1400
#ДОНМ
#Питание1400
#Полезное1400
Около минуты
6 сентября 2024