162,1 тыс подписчиков
Память - это та функция, которую всегда приходится тренировать, чтобы улучшать работоспособность, улучшать концентрацию, внимание, эффективно работать, а также в целом заботиться о своих когнитивных функциях. Естественно, что для этого мы можем использовать упражнения, которые будут улучшать память, внимание и концентрацию.
И мы можем попробовать такое упражнение, как метод Айвазовского. Это упражнение помогает тренировать зрительную память, вы быстрее все будете запоминать, повысится внимание и память в целом станет лучше.
Чтобы сделать это упражнение:
- Сядьте на стул.
- Обведите взглядом обстановку, либо найдите интересные вам в комнате предметы, либо одежду и пр.
- Постарайтесь за 30-60 секунд запомнит как можно больше предметов.
- Закройте глаза и в воображении постарайтесь воспроизвести все то, что вы запомнили.
- Затем откройте глаза на пару секунд, посмотрите ещё раз на предмет, который вы старались запомнить.
Делайте это упражнение 1-2 раза в день, чтобы улучшить свою память.
А вы делали подобные упражнения? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
5 сентября 2024