Найти в Дзене
3 подписчика

Калланетика


Формат статического фитнеса с элементами йоги и стретчинга, который направлен на проработку глубоких слоев мышц.
Комплекс упражнений помогает укрепить организм, избавиться от болезненных ощущений в спине, а также может стать хорошим способом похудения для начинающих.
Особенности калланетики:
— упражнения выполняются с собственным весом и в основном направлены на работу мышц в статике; — методика несколько схожа с йогой: каждая поза, будь то приседания или подъём ног из положения лёжа, удерживается по 30–120 секунд в зависимости от уровня подготовки спортсмена; — отличие — в пульсации, то есть в движениях со слабой амплитудой (около 1–2 сантиметров), которые помогают привести в тонус и укрепить глубокие слои мышц.

Может кто еще сегодня соберется?
Около минуты