Найти тему
99 подписчиков

Наиболее адаптированными для самостоятельного выполнения пациентом являются гимнастики Брандта-Дароффа и Эпли-Симона.


Гимнастика Брандта-Дароффа

Утром, после сна, сесть на кровать, выпрямив спину.
Затем необходимо лечь на левый (правый) бок с повернутой кверху головой на 45° (для сохранения правильного угла удобно представить стоящего рядом с Вами человека на расстоянии 1,5 метров и удержать взгляд на его лице).
Задержаться в таком положении на 30 секунд или пока головокружение не исчезнет.
Вернуться в исходное положение сидя на кровати.
Затем необходимо лечь на другой бок с повернутой кверху головой на 45°.
Задержаться в таком положении на 30 секунд.
Вернуться в исходное положение сидя на кровати.
Повторить описанное упражнение 5 раз.
В случае, если во время упражнения головокружение не возникнет, то его целесообразно выполнить только следующим утром. Если же головокружение возникло хотя бы однократно в любом положении, то нужно выполнить упражнения как минимум еще два раза: днем и вечером.

Гимнастика Эпли-Симона

Сесть на кровать, выпрямив спину.
Повернув голову в сторону пораженного лабиринта, задержаться в таком положении на 30 секунд.
Лечь на кровать с запрокинутой 45° назад головой, задержаться в таком положении на 30 секунд.
Повернуть голову в противоположную сторону, задержаться в таком положении на 30 секунд.
Повернуться на бок с повернутой головой здоровым ухом вниз, задержаться в таком положении на 30 секунд.
Вернуться в положение сидя на кровати со спущенными ногами.
1 минута