ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ БЕССОНИЦЕ ?
😳 Наверняка нет человека, который хотя бы раз в жизни не ворочался в постели, безрезультатно стараясь заснуть.
А на утро страдал от «тяжелой» головы, плохой работоспособности и отвратительного настроения. Сложнее всего приходится тем, кто страдает от бессонницы каждый день.
😳 На первых порах можно справиться с бессонницей следующими способами:
1. взять краткосрочный отпуск
2. отрегулировать режим дня
3. отказаться от алкоголя и стимуляторов
4. употреблять продукты, богатые магнием
5. не переедать на ночь
6. заниматься в тренажерном зале (аэробные упражнения)
7. ограничить количество выпиваемого за день кофе
8. совершать прогулки перед сном.
🌿 Главный минерал спокойствия - магний в биодоступной форме, а также мощный набор экстрактов *антистресс-растений содержит комплекс RELAX Box / Защита от стресса - Набор Daily Box.*
Он обеспечивает адекватную реакцию организма на стресс и быструю адаптацию к нервным перегрузкам, а также помогает нормализовать эмоциональный фон и снять нервное возбуждение, не угнетая работоспособность и концентрацию внимания.
🌿 *Поможет расслабиться и обрести гармонию после напряжённого рабочего дня Фиточай из диких трав № 3 (Природный антистресс)* - Baikal Tea Collection. Чашка ароматного чая с мягким травяным вкусом пустырника, мяты, валерианы и душицы поможет уменьшить нервное возбуждение, справиться со стрессом и улучшить качество сна.
🌿 Обеспечить быстрый и продолжительный успокаивающий эффект поможет комплекс-антистресс *Валериана и мелисса - Essential Botanics*. Он помогает снизить раздражительность, улучшает качество сна и нормализует эмоциональный фон. Активные компоненты в оптимальных дозировках мягко воздействуют на центральную нервную систему, не вызывая сонливости.
1 минута
5 сентября 2024