4 подписчика
В ответ на пост
послушали подкаст? хочу сделать небольшую сводку:
🔠мы любим лишь то, что приносит нам удовольствие, то, чему мы готовы отдаваться на все 100%, в процессе чего нам не хочется отвлекаться, и то, в чем нам хочется развиваться, расти и становиться лучше
но если вы привыкли заставлять себя тренироваться, торговаться и тем более отрабатывать съеденное, то естественно у мозга сохраняется связь, что спорт - это зло, тяжесть и очень сложно
откуда тогда будет эта любовь к тренировкам
🔠отсутствие системы очень сказывается на долгосрочной работе, если вы не выстраиваете план, когда, что и как будете тренировать, а решаете, что потренируетесь, когда будет время, то ЕГО И НЕ БУДЕТ
🔠негативный опыт тренировок - это только опыт, а не приговор, ищите другой подход, не делайте кардио, если от него воротит, не делайте убийственные силовые, если после него хочется откинуться - есть много других тренировок, благодаря которым можно получать классные результаты
тренируйтесь так, как вам интересно!!
потому что то, что интересно хочется делать дольше
добавьте разнообразия, что-то новое, пробуйте, изучайте свое тело и его возможности
🔠не пытайтесь «потерпеть до результата», найдите ту активность, которой захочется заниматься ВСЮ ЖИЗНЬ
и тогда вы полюбите процесс, полюбите тот самый путь к новому телу
🔠не требуйте от себя всего и сразу, начните с 5-ти минут в день и похвалите себя, не задирайте планку на час каждый день, вам главное начать
1 минута
5 сентября 2024