63 подписчика

🔷 Полезные жиры играют важную роль в поддержании здоровья и функционировании организма. Вот некоторые из них:

1. Мононенасыщенные жиры:

- Оливковое масло 🫒

- Авокадо 🥑

- Орехи (миндаль, кешью) 🥜

- Семена (кунжут, тыквенные) 🎃

2. Полиненасыщенные жиры:

- Омега-3 жирные кислоты (рыба, такая как лосось, скумбрия, семена льна, чиа) 🐟

- Омега-6 жирные кислоты (растительные масла, такие как подсолнечное и кукурузное) 🧴

3. Кокосовое масло:

- Содержит среднецепочечные триглицериды, которые могут быть полезны для энергии и метаболизма.

4. Орехи и семена:

- Богаты полезными жирами, белком и клетчаткой. Например, грецкие орехи содержат много омега-3.

5. Авокадо:

- Содержит мононенасыщенные жиры и множество витаминов и минералов.

⏩ Эти жиры могут поддерживать здоровье сердца, улучшать уровень холестерина и способствовать усвоению витаминов. Однако важно помнить о умеренности, так как даже полезные жиры высококалорийны.

📍Подписывайтесь на аккаунты нашего санатория и будьте в курсе всех новостей и событий.

@pirogova_production

@pirogova_sport

___________

🌐 Более подробная информация на сайте:

https://saki-pirogova.ru

С удовольствием ответим на Ваши вопросы:

📞8 800 777 47 90

📍Республика Крым, г.Саки, ул. Курортная, 2

1 минута

4 сентября 2024