4002 подписчика
Житель Индии похудел на 14 килограммов за три месяца благодаря отказу от сахара
Житель Индии сбросил 14 килограммов за три месяца без строгих диет и физических нагрузок. Секрет своего успеха он раскрыл в интервью The Times of India.
Хасан Сони давно стремился похудеть, но хотел сделать это без жестких ограничений в питании и изнурительных тренировок. Он решил отказаться от сахара и газированных напитков, которые раньше употреблял ежедневно, и пересмотрел свой рацион, отдав предпочтение здоровой пище.
На завтрак он ел два куриных яйца, две лепешки чапати и пил зеленый чай. Обед и ужин состояли из трех чапати с карри и порции чечевичного супа. Сони отметил, что такой набор продуктов обеспечивал его необходимыми питательными веществами и помогал поддерживать дефицит калорий без чувства дискомфорта.
По его словам, этот рацион также помог избежать ночных перекусов. Однако он подчеркнул, что этот метод не является универсальным.
«Все худеют по-разному. Этот метод сработал для меня, но другим нужно подобрать свою тактику. Хотя у каждого обмен веществ работает по-своему, главное — питаться здоровой и безопасной пищей», — сказал Сони.
Он добавил, что отказ от сладкого и газировки, а также переход на полезные продукты являются ключевыми для успешного похудения.
1 минута
4 сентября 2024