1584 подписчика
Визуализация является одним из самых распространенных инструментов практической психологии.
При визуализации вы используете силу своего воображения, чтобы создавать видения того, чего хотите в жизни, и как именно этого достигаете. Как бы проигрываете кино в голове.
Истинная ценность визуализации, в том, что она выходит за рамки простого повышения уровня мотивации и вдохновения. Визуализация может использоваться различными способами для улучшения многих областей вашей жизни, к примеру для:
- Достижения целей
- Улучшения концентрации
- Улучшения способности к обучению
- Повышения самооценки
- Повышения уверенности в себе
- Улучшения процесса принятия решений
- Изменения ценностей
- Устранения вредных привычек
- Избавления от ограничивающих предубеждений
- Осваивания нового навыка
- Изменения привычных шаблонов мышления
Визуализация - это огромный труд. По мнению многих, особенно начинающих, визуализировать можно просто в свободное время и в любом месте. На самом деле для визуализации нужно своё время, без постороннего отвлечения внимания. Если такого нет, то можно визуализировать в метро, в автобусе, сидя на диване у телевизора. Но эффект будет лучше если для визуализации вы посвятите отдельное время.
Надо всего 15-20 минут и ваша жизнь измениться!
В следующих постах мы будем осваивать техники визуализации.
💥Для желающих пройти курс визуализации записывайтесь (лично в сообщении) на вебинар по визуализации, который пройдёт в октябре 2024 года.
P.S. Надо помнить, что визуализация является дополнением, а не самим инструментом от всех проблем в жизни.
#психолог_игорь_мартынов #психология #человек #саморегуляция #эмоции #самопознание #личность #психолог #психотерапия #здоровье
1 минута
4 сентября