599 подписчиков
Сахарный диабет не зря называют эпидемией ХХIвека 💘
540 миллионов человек во всем мире болеют сахарным диабетом. К 2045 году эта цифра, по прогнозам ученых, превысит 783 миллиона-примерно один из 8 человек будет болен. Особенно пугает рост заболеваемости среди подростков и молодежи.
Причиной этому является:
низкий уровень активности, потребление пищи с большим количеством сахара, ожирение.
💘Несмотря на страшные цифры заболеваемости, можно снизить риск развития сахарного диабета.
Для этого необходимо:
💘 Поддерживать нормальный вес тела.
💘 Заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 30 мин в день.
💘 Придерживаться здоровой диеты, избегать большого количества сахара и насыщенных жиров.
💘 Не курить.
💘 Минимум раз в год следует сдавать анализ на уровень глюкозы в крови. Это поможет вовремя выявить начало развития болезни предпринять необходимые меры.
Автор статьи: Завьялова Юлия Юрьевна (заведующая отделением эндокринологии «Жемчужина Подолья»)
Около минуты
4 сентября 2024