385 подписчиков
КАК ВСЁ УСПЕВАТЬ БЕЗ СТРЕССА
Психология и мифы
Для начала нужно познакомиться с этим феноменом поближе. А то стресс уже стал обрастать такими мифами, которые не помогают с ним справляться, а, скорее, наоборот.
Миф 1. От стресса страдают только слабые люди
А вот и нет! Наиболее сильные стрессы обычно испытывают активные и волевые личности. Они ставят себе сложные цели и стремятся достичь их в минимальный отрезок времени. Высокий уровень притязаний вызывает перегрузку. А перегрузка приводит к стрессу!
Миф 2. Я не могу отвечать за стресс в моей жизни, так как стресс в наше время неизбежен, и мы все его жертвы
Конечно, нет! Подавляющее большинство стрессов вызывается психологическими причинами, каждая из которых содержит две составляющие. Одна из них - ситуация, которая вызывает стресс, вторая - отношение человека к этой ситуации. Стрессовую реакцию запускает не столько то, что происходит с человеком, сколько то, что он об этом думает. Чаще всего причиной стресса являются мысли самого человека. А своими мыслями мы точно можем научиться управлять!
Миф 3. Единственное, что нужно сделать при чрезмерном стрессе, - это просто отдохнуть
Если человек не сможет избавиться от избыточного напряжения, выходные или отпуск не принесут существенного результата. Чтобы научиться эффективно справляться с чрезмерным стрессом и его последствиями для здоровья, необходимо пройти обучение методикам управления эмоциями и стрессом.
Это можно сделать на нашем курсе по развитию эмоционального интеллекта. Старт программы 11 сентября!
Читайте программу и регистрируйтесь на сайте:
1 минута
4 сентября 2024