385 подписчиков
КАК ВСЁ УСПЕВАТЬ БЕЗ СТРЕССА (ЧАСТЬ 2)
Психология и мифы
Миф 4. Чем меньше стрессов, тем лучше
Необязательно. С одной стороны, низкий уровень стресса на протяжении долгого периода времени неизбежно приводит к снижению стрессоустойчивости, и впоследствии даже умеренный стресс оказывается трудно переносимым. С другой стороны, слишком малый уровень стресса сам по себе является ещё одной причиной стресса, т.к. для нормальной, полноценной жизни необходим некий оптимальный уровень напряжения. Если он ниже (или выше) привычной нормы, организм должен приложить дополнительные усилия, чтобы к нему приспособиться, а любое приспособление всегда связано со стрессом.
Миф 5. Любой стресс вреден
Даже сильный стресс может быть и вредным, и полезным. Что касается умеренного уровня стресса, то он часто помогает нам справиться с новыми обстоятельствами, предотвратить неприятности, достичь максимального результата в работе или учёбе, в срок выполнить работу. Иными словами, умеренный стресс чаще более полезен, чем вреден.
Миф 6. Целью стресс-менеджмента является полное устранение стресса
Конечно, нет! Стресс не может быть устранён полностью. Как говорил основатель учения о стрессе, Ганс Селье, «полностью свободной от стресса может быть только смерть». Напряжение - это часть жизни. Цель стресс-менеджмента – контроль уровня стресса и управление напряжением! Нужно вовремя дать организму возможность восстановиться и не позволить длительному стрессу вызвать серьёзные проблемы. Управление стрессом и эмоциями – это важнейший навык современного человека.
Приходите учиться на наш курс по развитию эмоционального интеллекта. Управляя эмоциями и стрессом, – мы управляем своей жизнью!
Читайте подробную программу курса и регистрируйтесь на нашем сайте:
1 минута
5 сентября 2024