Улучшение психического и физического состояния с помощью тяжелой атлетики

Чувство тревоги и депрессии? Согласно последним исследованиям, тренировка может помочь вам улучшить ваше психическое здоровье и вылечить симптомы тревоги и депрессии. Существует твердое научное доказательство того, что физические упражнения помогают расслабить ваше тело, увеличивая выброс эндорфинов. Физические упражнения улучшают кровообращение в головном мозге, помогая снизить стресс, повысить внимание и улучшить настроение. Но до недавнего времени исследователи занимались только кардио-упражнениями, а не тяжелой атлетикой. Исследование показало, что силовые тренировки значительно уменьшают...