18 подписчиков
Упражнение для разгона лимфы: вращение стопами
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Руки свободно опущены вдоль тела.
Поднимите одну ногу, не сгибая её в колене. Сделайте стопой 10–20 вращательных движений сначала в одну сторону, затем — в другую. Повторите упражнение для другой ноги.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #гимнастика #упражение #разгон_лимфы
Около минуты
3 сентября 2024