2593 подписчика
Видео-комплекс "5 упражнений для расслабления спины на массажном ролле".
Благодарю всех, кто лайкнул предыдущий пост! Вижу, что вы их видите 😊
Тогда, помимо статей, буду стараться иногда еще посты выпускать.
Скорее всего, буду дублировать самые интересные и полезные с Телеграм-канала. Плюс, что-то небольшое, что выходит за рамки полноценной статьи. Посмотрим, как пойдет!
А пока делюсь недавним постом из Телеграма:
-----------------------------
Поделюсь сегодня немного своей любимой рутиной и привычками.
Примерно год назад я поставила себе цель🎯- уделять внимание расслаблению также серьезно, как работе и физическим тренировкам.
👆Ведь сама хорошо знаю по себе и своим подопечным, что хроническое напряжение - путь к заболеваниям от шеи до коленных суставов, от органов зрения до органов малого таза.
Выбрала для себя 3 элемента:
- Упражнения из моих видеокурсов на растяжку и расслабление мышц тела
- Вечерний отдых на массажном коврике
- Периодическое посещение массажа.
✅Первый и второй пункт - на ежедневной основе, эффект расслабления приходит сразу после использования💯
На видео показываю 5 своих любимых упражнений, которые в данное время выполняю как после своих тренировок в тренажерном зале, так и дома по вечерам.
А вам какие упражнения больше всего помогают расслабляться?
1 минута
2 сентября 2024