18 подписчиков
Растяжка грудного отдела позвоночника
Сядьте на край стула, ноги согнуты под прямым углом и стоят полной стопой на полу. Сцепите руки в замок за спиной и потянитесь назад, раскрывая грудную клетку и отводя плечи.
Следите за тем, чтобы не опускать подбородок вниз и не наклоняться вперёд. Это упражнение помогает снять напряжение в грудном отделе позвоночника, расслабить плечи и руки, а также зарядиться энергией.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #пилатес #растяжка_грудного_отдела_позвоночника
Около минуты
2 сентября 2024